養(yǎng)生無限極/2023.11.03

晨起搶廁所，是腸胃出了問題嗎？

生活中，不少家庭在早晨常常會出現(xiàn)一個有趣的現(xiàn)象，那就是爭著上廁所。如果你們家有這樣的情況，那可是個好事情。為什么要這樣說呢？因為每天早晨 5 點到 7 點，對應著十二時辰里的卯時，這時候大腸經(jīng)當令。

在中醫(yī)理論中，養(yǎng)生講究順時養(yǎng)生，這里的“時”不僅指四季養(yǎng)生，四季和節(jié)氣養(yǎng)生有其相應的養(yǎng)生理論，其實一天24小時也是如此。

中國古人將一天劃分為十二個時辰，每一時辰相當于現(xiàn)代的2個小時。與之相對應，人體也有十二條經(jīng)絡，隸屬于十二臟腑。中醫(yī)認為，每個時辰都有各自的經(jīng)絡“值班”，人體想要健康，就得按照時辰養(yǎng)生。

卯時大腸經(jīng)當令，排毒一身輕

卯時，指凌晨 5 點到 7 點，大腸經(jīng)當令。

《素問·靈蘭秘典論》說：“大腸者，傳導之官，變化出焉?！笨梢姡藭r大腸經(jīng)值班，血氣流注于大腸，大腸經(jīng)的經(jīng)氣最旺，是排便的最佳時刻。

所以，早晨起床后喝杯溫開水，然后去衛(wèi)生間把一天積攢下來的廢物排出體外，這樣人體的很多毒素就被排出來了，對健康非常有益。但只有寅時肺氣充實了，卯時大便才會正常排出。因為肺與大腸互為表里，肺與大腸的陰陽關系和合了，大便自然不會干結了。

腸胃不好的朋友，不妨再喝一杯卯時茶試試。我們身體里的濁氣遇到了茶，會很快被消化掉，同時會將肺氣下降；氣下降沉于大腸，與大腸吸收多余水分形成大便，在氣的推動下排出體外。

卯時茶建議喝熱茶，熱力入體，擴散全身，喚醒脾胃的功能，清升濁降，自然胃口開，大便通。空腹喝茶，建議選擇溫性的普洱熟茶和滇紅茶，溫胃養(yǎng)胃的同時還能降濁升陽。

遇到便秘問題，試試這樣調(diào)理

如今，排便不暢或便秘的人特別多。這跟現(xiàn)代社會生活緊張、工作節(jié)奏快、人們吃太多葷腥之食或精細食物等有關。

可取核桃仁、芝麻仁各 30 克，搗爛后用開水沖服。這兩種食物均含大量油脂，有助于潤腸，可消除便秘宿疾。

還可以補充適量的益生菌。聯(lián)合國糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織認為，益生菌是活的微生物，當攝入充足的數(shù)量時，會對人體產(chǎn)生健康益處。每個人都需要維持腸道菌群的平衡，益生菌可以調(diào)理腸道、改善腸道內(nèi)微生態(tài)平衡，防止腹瀉、便秘的發(fā)生。