養(yǎng)生無限極/2023.11.01

為什么有的人一到凌晨就咳嗽？

在生活中，很多有咳嗽經(jīng)歷的人深有體會(huì)，在每天凌晨 3 點(diǎn)到 5 點(diǎn)的時(shí)候，會(huì)咳得非常厲害，白天又沒事了，這是為什么呢？

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是十二時(shí)辰里的寅時(shí)，肺經(jīng)當(dāng)令，肺在這個(gè)時(shí)候承接肝所收藏的血液，進(jìn)行統(tǒng)一分配。

在中醫(yī)理論中，養(yǎng)生講究順時(shí)養(yǎng)生，這里的“時(shí)”不僅指四季養(yǎng)生，四季和節(jié)氣養(yǎng)生有其相應(yīng)的養(yǎng)生理論，其實(shí)一天24小時(shí)也是如此。

中國(guó)古人將一天劃分為十二個(gè)時(shí)辰，每一時(shí)辰相當(dāng)于現(xiàn)代的2個(gè)小時(shí)。與之相對(duì)應(yīng)，人體也有十二條經(jīng)絡(luò)，隸屬于十二臟腑。

中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)時(shí)辰都有各自的經(jīng)絡(luò)“值班”，人體想要健康，就得按照時(shí)辰養(yǎng)生。

寅時(shí)屬肺，養(yǎng)肺熟睡

寅時(shí)，指凌晨 3 點(diǎn)到 5 點(diǎn)，肺經(jīng)當(dāng)令。

如肺功能異?；蛘哂兄夤苎?、哮喘等疾病的人，在肺經(jīng)當(dāng)令時(shí)就會(huì)有反應(yīng)，如咳嗽、吐痰等。

中醫(yī)認(rèn)為，寅時(shí)是人體氣血從靜變?yōu)閯?dòng)的開始，這時(shí)陰陽開始發(fā)生轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽，人體也進(jìn)入陽氣漸盛的階段。此刻人體不僅要睡，而且應(yīng)該處于熟睡狀態(tài)，這樣不僅有助于補(bǔ)養(yǎng)肺氣，而且有助于肺氣調(diào)節(jié)和輸布?xì)庋ＷC良好的氣血輸布分配，使人體在清晨面色紅潤(rùn)，精神充沛。

肺為嬌臟，試試這樣調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，肺是所有臟器中最嬌嫩的，調(diào)養(yǎng)以宣散為主。肺氣不足會(huì)引起咳嗽喘促、聲低氣短、肢倦乏力等，有些人弱不禁風(fēng)，容易感冒，都可能是肺氣不足的表現(xiàn)。

每天堅(jiān)持行走、慢跑等運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高肺臟的功能和抗病能力。此外，在清晨鍛煉時(shí)，若能開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清氣”，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，從而使心肺氣血調(diào)和，保持人的情緒穩(wěn)定。

要養(yǎng)好“肺”，還要做到常滋潤(rùn)，少吃辛辣刺激的食物，多吃生津清潤(rùn)食物，例如楊桃、柚子、雪梨、玉竹、百合、銀耳、蜂蜜等。另外，無花果、白茅根也能起到潤(rùn)肺的作用?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載，無花果有滋補(bǔ)、清熱潤(rùn)肺的作用，白茅根可用于調(diào)理肺熱咳嗽。