養(yǎng)生無限極/2024.02.21

眼袋大、眼圈黑？可能是脾和腎虛了！

隨著年齡增長，我們皮膚淺層的脂肪墊分離，會導致黑眼圈或眼袋更明顯。

但是，它們的產(chǎn)生不僅僅是因為年齡！

中醫(yī)認為，眼袋的形成與脾的功能有直接關系，脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝。

脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養(yǎng)，松弛無彈性，久之則出現(xiàn)眼瞼下垂，形成眼袋。因而提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

那為什么有的人除了眼袋大，有時還會有兩個大大的黑眼圈?

腎主水，其色為黑，腎虛導致水濕代謝障礙，久之氣血運行不暢，目失所養(yǎng)，則出現(xiàn)黑眼圈，多表現(xiàn)在下眼瞼。

所以，眼袋大多是脾虛，眼圈黑多是腎虛。

要想改善大眼袋和黑眼圈的問題，一定要多方面下功夫。

01 開啟早睡模式

長時間用眼、缺乏充足休息，容易使眼部肌膚的血液循環(huán)不暢，導致水分滯留，形成難看的眼袋。而睡眠不足更會讓眼部肌膚缺氧，引發(fā)色素沉淀，形成難以消除的黑眼圈。

是時候開啟早睡模式了，不僅能讓你的肌膚得到充分的修復和再生，還能讓你的身體得到充分的休息和恢復。

02 進行眼部按摩

沿一定的方向輕輕在眼周進行按摩。每天數(shù)次，用指腹輕輕按壓眼部穴位，順著眼周輪廓來回滑動，可以促進局部血液循環(huán)和新陳代謝，緩解眼部疲勞。

03 注意飲食營養(yǎng)

補充優(yōu)質蛋白，如雞肉、豬肝等。以及富含維生素的水果蔬菜，如蘋果、橙子、芹菜、菠菜、海帶等。

進行適當?shù)闹嗅t(yī)藥調理，也可以加快眼袋的恢復。比如以補氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃為主的有大棗、當歸、阿膠、薏苡仁、白術、茯苓、黨參等；去除黑眼圈以活血化淤、補腎益氣為主，可選核桃、栗子、枸杞、丹參、丹皮、山藥、黨參、黃芪等食材做成藥膳。

· 食療推薦·

1 山藥+主食：健脾補虛

山藥蒸著吃是最原始也是最好的吃法，適宜于脾虛腹瀉，食欲不振者服食物。

推薦：山藥飯

將山藥切段去皮蒸好，再與粳米一起入鍋煮飯。煮粥時放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，最適合孩子和老人吃。

點擊了解山藥的養(yǎng)生功效

2 栗子+粳米：強腰健腎

栗子粥清香味鮮，既能健運脾胃、增進食欲，又能補腎強筋骨。尤其適合脾腎功能不佳、腰膝酸軟無力、步履蹣跚的人服食，對腎虛大有裨益。

不過，栗子生食不易消化，熟食又易滯氣，雖然可以常吃，但一次不要吃得太多，每次三四顆即可。吃栗子時要細細嚼碎，直至口感無渣、成為漿液時，再咽下去，這樣保健效果更好。

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