?頭皮屏障功能受損、干燥脫屑、油脂分泌過多

?頭皮變薄、松弛

?頭皮瘙癢、有炎癥

?毛發(fā)變灰白

?毛發(fā)變細(xì)、發(fā)質(zhì)變差

?毛發(fā)稀疏、脫發(fā)、禿頂

頭皮衰老，是生命自然衰老無可避免的過程，值得關(guān)注的是，外部因素也會(huì)對頭皮衰老產(chǎn)生影響。

?春季：陽氣生發(fā)，頭皮血液循環(huán)加快，頭發(fā)生長速度加快。

?夏季：頭皮油脂分泌多，和頭皮屑、灰塵等混雜在一起，容易滋生異味和細(xì)菌，影響頭皮健康。

?秋季：陽收陰長，頭發(fā)生長速度變慢，進(jìn)入休止期的頭發(fā)開始脫落。

?冬季：萬物收藏，頭皮層血液循環(huán)變慢，頭發(fā)干燥無光澤。

吸煙不僅會(huì)誘導(dǎo)頭皮衰老相關(guān)基因的DNA損傷交聯(lián)，還會(huì)引發(fā)頭皮炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致頭皮衰老[1]，煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)也會(huì)影響頭皮血液和激素的循環(huán)，誘發(fā)脫發(fā)。

當(dāng)頭皮長時(shí)間暴露在紫外線下，自由基的生成量會(huì)顯著增加,從而導(dǎo)致頭皮衰老[1]。

刺激性強(qiáng)的洗護(hù)產(chǎn)品會(huì)破壞頭皮微環(huán)境，加速頭皮衰老[1]。

腎與冬相呼應(yīng)。寒冷最傷人體陽氣，而腎陽為人體陽氣根本，因此冬季養(yǎng)生應(yīng)以溫腎臟精血為主。《素問·六節(jié)臟象論》認(rèn)為:“腎在體合骨，其華在發(fā)”。腎好，則毛發(fā)濃密潤澤，反之則稀少、枯萎、無光澤，故中醫(yī)美發(fā)第一法即為養(yǎng)腎。因此，順時(shí)而養(yǎng)、內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，對頭發(fā)的健康狀態(tài)有著積極的作用。

冬季宜早睡晚起，養(yǎng)精蓄銳，尤其要做好頭頸部、背部、足部的保暖工作。注意飲食均衡，多吃豆類、堅(jiān)果，它們富含頭發(fā)所需的營養(yǎng)成分:蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。同時(shí)要控制鹽的攝入，食用過多的鹽會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

想要變成“冬日小暖爐”，可以適當(dāng)曬曬背。冬季曬背的最佳時(shí)間為上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)，時(shí)長20-30分鐘為宜。曬背的同時(shí)也要注意頭部防曬，使用遮陽傘或戴帽子來降低紫外線對頭皮的傷害。

冬季宜給頭皮頭發(fā)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)成分，讓頭皮和發(fā)絲都得到充分的滋養(yǎng)，預(yù)防脫發(fā)。日常頭皮頭發(fā)養(yǎng)護(hù)可以從頭皮按摩、頭皮清潔、頭皮護(hù)理三方面入手。

可在睡前使用梳子給頭皮按摩，舒緩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩時(shí)，從前額開始梳起，經(jīng)過發(fā)際線，一直梳到發(fā)根、頸后，如此反復(fù)2-3分鐘即可。

根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇適合的洗護(hù)產(chǎn)品，維持頭皮微環(huán)境平衡。

適當(dāng)使用防脫精華等頭皮護(hù)理產(chǎn)品，為頭皮補(bǔ)充營養(yǎng)，幫助頭發(fā)生長，保持頭皮健康狀態(tài)。