冬至過(guò)后，氣溫降低，寒氣漸重。

在這個(gè)氣溫驟降的時(shí)候，我們不僅要關(guān)注多發(fā)的傳染疾病，還要關(guān)注和心腦血管相關(guān)的疾病，那就是“四高”。

什么是“四高”

民以食為天，想要日子過(guò)得好，總離不開(kāi)“吃吃喝喝”?，F(xiàn)代社會(huì)，“三高”已經(jīng)落伍了，“四高”才是與時(shí)俱進(jìn)的“流行者”：高血壓、高血糖、高血脂和高尿酸，上述都是人體代謝發(fā)生紊亂，是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因子。

寒冬時(shí)節(jié)，血管受到寒冷的刺激，由“四高”引發(fā)不適和問(wèn)題的可能性增加。

但在中醫(yī)理論中，無(wú)四高的說(shuō)法，高血壓、高血糖、高血脂和高尿酸都屬于“血濁”的范疇。

中醫(yī)中的“血濁”指什么？

 血濁，字如其名，可以理解為血液渾濁。

“血濁”二字首見(jiàn)于《靈樞·逆順?lè)适荨?，曰：“刺壯士真骨，?jiān)肉緩節(jié)監(jiān)監(jiān)然，此人重則氣澀血濁?！贝颂帯把獫帷庇醒簻喍磺逯x。但古代中醫(yī)對(duì)“血濁”的論述比較少，僅散見(jiàn)于某些古代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)。

國(guó)醫(yī)大師、全國(guó)名中醫(yī)、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院學(xué)部委員，同時(shí)也是血濁理論的學(xué)術(shù)開(kāi)創(chuàng)者王新陸教授在《腦血辨證》一書(shū)中將“血濁”的概念重新提出，并賦予了新的內(nèi)涵。他指出：“血液流變學(xué)異常、血液中滯留有害代謝產(chǎn)物以及循行障礙等等皆可稱(chēng)之為血濁。”

王新陸教授告訴我們，日常生活中，“四高”人群血的質(zhì)地之所以過(guò)于稠厚，和他們飲食過(guò)量過(guò)精，起居不規(guī)律，心情不舒暢等習(xí)慣有很大的關(guān)系。

??點(diǎn)擊查看什么是“血濁”??

“四高”就如同埋在身體里的“定時(shí)炸彈”，關(guān)鍵在于及早發(fā)現(xiàn)、及早預(yù)防、及早干預(yù)。

預(yù)防與調(diào)節(jié)，做好四合理

那如何去預(yù)防及干預(yù)呢？王新陸教授指出，清化血濁能使血液恢復(fù)其清純狀態(tài)以及循行秩序，有效祛除危險(xiǎn)因素，能夠很好地體現(xiàn)“治未病”的學(xué)術(shù)思想。

所以王新陸教授建議從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情志等方面，如控制體重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食，避免熬夜，調(diào)暢情緒，戒煙戒酒等來(lái)預(yù)防與調(diào)節(jié)“四高”疾病。

“四高”一向喜歡結(jié)伴而行，它們之間是相互作用、相互影響、相互轉(zhuǎn)化的！尤其是踏入冬季，更要警惕“四高”的發(fā)生。一起養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離“四高”！

 無(wú)限極健康養(yǎng)生理念建議您： 

良好的生活方式對(duì)改善“四高”問(wèn)題具有極其重要的意義。因此，在生活中要注重膳食結(jié)構(gòu)的合理性，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，做好四合理，為更健康、更快樂(lè)的生活不斷努力！