近兩天，“紅斑狼瘡”沖上熱搜，引起網(wǎng)友廣泛討論。

紅斑狼瘡是一種系統(tǒng)性自身免疫性疾病，多見于15~40歲生育期女性。大家知道，一般情況下，免疫系統(tǒng)會(huì)保護(hù)我們不被病原體傷害，但紅斑狼瘡患者的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)混亂，弄錯(cuò)目標(biāo)，轉(zhuǎn)向攻擊我們自己的身體，導(dǎo)致各種傷害，而首當(dāng)其沖的就是皮膚、關(guān)節(jié)、血液、腎臟和大腦。

這也再次提醒我們保護(hù)好免疫力的重要性。免疫力，就好比人體健康的“守衛(wèi)軍”，與外界的病毒、細(xì)菌“作戰(zhàn)”，也負(fù)責(zé)清理人體內(nèi)衰老、損傷、變性的細(xì)胞，承擔(dān)了重要的防御任務(wù)。可以說，免疫力好了，很多小病小災(zāi)就可以抵抗過去了。

免疫力狀態(tài)測評(píng)

每個(gè)人免疫力都有一個(gè)平衡的狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)被打破了，就會(huì)免疫失衡，出現(xiàn)免疫功能紊亂。或過強(qiáng)攻擊，或過弱無法防御，或者免疫監(jiān)視及清除功能出現(xiàn)了問題。比如，癌癥的發(fā)生、發(fā)展，就與免疫監(jiān)視及清除功能密切相關(guān)。

接下來就通過6道題來測試你的免疫力狀態(tài)吧！

●是否經(jīng)常感到疲勞，稍做一點(diǎn)事就感到累，即使睡滿8小時(shí)也覺得困?

●是否每年感冒次數(shù)不少于7次，尤其是在季節(jié)交替的時(shí)候?

●是否經(jīng)常胃口差，經(jīng)常便秘或腹瀉?

●是否經(jīng)常熬夜、失眠或生活不規(guī)律?

●是否經(jīng)常感到精神緊張、壓力過大?

●生活中，是否經(jīng)常會(huì)感覺寒冷/燥熱?

以上測試題中，如果你有任何一項(xiàng)的問題回答為"是”，那就要注意了：你的免疫力屬于偏低狀態(tài)！

快來測測你的免疫力吧

女性的免疫力其實(shí)比男性強(qiáng)！

大家普遍認(rèn)為女子柔弱男子強(qiáng)壯，實(shí)際上女性的免疫力天生就比男性高。研究發(fā)現(xiàn)，與女性相比，男性因流感入院甚至死亡的風(fēng)險(xiǎn)要高得多。這是因?yàn)樾奂に卦隗w內(nèi)會(huì)通過抑制免疫細(xì)胞活性、降低免疫反應(yīng)；而雌激素能夠刺激淋巴細(xì)胞增生，提高免疫力。

但激素的波動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致女性對(duì)免疫力的控制較差。美國哥倫比亞大學(xué)”性別差異"項(xiàng)目負(fù)責(zé)人瑪麗安·萊卡托博士指出，女人的免疫力通常大起大落，她們更容易患像紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、多發(fā)性硬皮病等自身免疫性疾病。

改善免疫力，中草藥來幫忙!

改善免疫力要保持良好的情緒狀態(tài)、健康的生活方式以及科學(xué)的營養(yǎng)補(bǔ)充。同時(shí)，還可以通過中草藥調(diào)養(yǎng)。

生活中有很多我們平時(shí)食用的食物，經(jīng)過適當(dāng)處理，能夠幫助我們調(diào)節(jié)免疫功能、對(duì)抗疾病，像山楂、茯苓、香菇、銀耳等就是常見的養(yǎng)生食材。

還可以合理補(bǔ)充靈芝孢子粉、西洋參、肉蓯蓉等中草藥原料。其中，靈芝孢子粉被現(xiàn)代人稱為靈芝的精華，在疾病預(yù)防上也起到一定作用[1]。 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，孢子粉破壁后可顯著提高總?cè)坪涂偠嗵堑奶崛『腿艹雎蔥2]，且人體對(duì)破壁后的靈芝孢子粉吸收率較破壁前提高45倍[3]。靈芝孢子粉除了調(diào)節(jié)免疫力外，還可以消炎、降低血糖、降低血脂等功效[4]，促進(jìn)身體康復(fù)[5]。

 無限極健康養(yǎng)生理念建議您： 

免疫力的改善在于日常積累。讓我們從踐行“四合理”開始，注意均衡飲食、注意作息、適度運(yùn)動(dòng)、放松心情，為健康的體魄打牢基礎(chǔ)。

[1]《靈芝孢子粉與健康》科學(xué)出版社，2頁

[2]《靈芝孢子粉與健康》科學(xué)出版社，7、8頁

[3]《靈芝孢子粉與健康》科學(xué)出版社，37頁

[4]《靈芝孢子粉與健康》科學(xué)出版社，93頁

[5]馮鵬,胡珀,李慧等.靈芝孢子粉在免疫調(diào)節(jié)中的作用及機(jī)制研究進(jìn)展[J].藥物生物技術(shù),2021,28(03):308