眼下正值冬季，不少人受寒出現(xiàn)感冒、流感等癥狀，這和人體背部一條能抵御寒氣的城墻——膀胱經(jīng)，關(guān)系匪淺。

膀胱經(jīng)是人體最表層的一條經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)將其比喻成人體的藩籬，是抵御外界風(fēng)寒的一個(gè)天然屏障。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說：“巨陽主氣，故先受邪。”這里的“巨陽”指的是膀胱經(jīng)，意為膀胱經(jīng)統(tǒng)領(lǐng)人體的陽氣，主一身之表，外界的風(fēng)寒首先侵襲膀胱經(jīng)。

因此，冬季防寒，首先要注重保持膀胱經(jīng)的疏通。

膀胱經(jīng)當(dāng)令要排毒

中國古人將一天劃分為十二個(gè)時(shí)辰，每個(gè)時(shí)辰都有各自的經(jīng)絡(luò)值班。申時(shí)（下午 15 點(diǎn)到 17 點(diǎn)），膀胱經(jīng)當(dāng)令，這時(shí)人體無論是精神還是體力又進(jìn)入另一個(gè)強(qiáng)盛階段，也是工作、學(xué)習(xí)、鍛煉身體的好時(shí)段。

膀胱經(jīng)貫穿整個(gè)身體，連接頭部和足部，既是身體抵御外界風(fēng)寒的重要屏障，也是人體最大的排毒通道。膀胱經(jīng)在人體后部，包括后背和腿后側(cè)，這些部位容易積累毒素，如疲勞產(chǎn)生的毒素、外界環(huán)境的毒素等。通過膀胱經(jīng)，可以有效地將這些毒素排出體外。

此外，膀胱經(jīng)與腎臟、膀胱等器官緊密相連，這些器官的主要功能就是過濾和清除體內(nèi)的代謝廢物和毒素。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。”通俗地講，膀胱的生理功能就是儲(chǔ)存與排泄尿液。所以，這時(shí)候我們最好喝上一杯溫開水，幫助排小便，同時(shí)也可以促進(jìn)身體的代謝及排毒。

如何保持膀胱經(jīng)的疏通

保持膀胱經(jīng)的暢通，不僅可以御寒保暖，同時(shí)對排毒養(yǎng)顏非常重要，因此女性朋友們更加要注意了哦，可從以下幾個(gè)方面著手：

保持背部溫暖

膀胱經(jīng)是人體后部的經(jīng)絡(luò)，保持背部溫暖可以促進(jìn)膀胱經(jīng)的通暢。避免長時(shí)間坐在寒冷潮濕的地板上，以免寒濕之氣進(jìn)入膀胱經(jīng)，導(dǎo)致氣血不暢，影響膀胱經(jīng)的排毒功能。

適度運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于排毒。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式。

避免憋尿

憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱過度充盈，影響膀胱經(jīng)的通暢。如果有尿意，應(yīng)該及時(shí)排尿，避免憋尿。

按摩膀胱經(jīng)

可以通過按摩膀胱經(jīng)的穴位，如腎俞、脾俞、命門等，來疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)排毒。但是按摩時(shí)要注意力度適中，不要過度用力。

避免過度疲勞

過度疲勞會(huì)影響膀胱經(jīng)的通暢。要合理安排作息時(shí)間，避免長時(shí)間保持同一姿勢，如長時(shí)間坐著或站立等。

無限極健康養(yǎng)生理念建議您：

合理飲食對膀胱經(jīng)的健康也有影響。避免過度食用生冷、油膩、辛辣、刺激性食物，多食用溫補(bǔ)食物，如紅棗、桂圓、龍眼等，可以補(bǔ)充陽氣，有利于膀胱經(jīng)的通暢。