秋天是從熱轉(zhuǎn)冷的季節(jié)，人體代謝到了陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)度時(shí)期，會(huì)使得肝氣虛，易傷人的機(jī)體。

所謂“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”，秋天有收斂、肅降的特點(diǎn)，跟肝的生理特性相克，肝氣受到抑制，就會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，加上現(xiàn)代人生活壓力大，生活節(jié)奏快，作息和飲食不規(guī)律，情緒不穩(wěn)定，熬夜應(yīng)酬等，長(zhǎng)期對(duì)肝臟損害極大。

所以，秋季是養(yǎng)肝護(hù)肝的“黃金期”。

來(lái)聽聽第四屆國(guó)醫(yī)大師、全國(guó)首席健康科普專家王新陸教授帶來(lái)關(guān)于“養(yǎng)肝”的分享。

俗話說(shuō)：將在外，君命有所不受。這句話很形象地說(shuō)明了肝的特性，不喜歡被約束，喜好無(wú)拘無(wú)束，就像枝葉一樣，疏泄調(diào)達(dá)才能達(dá)到生機(jī)勃勃，所以說(shuō)“肝屬木”；同時(shí)又指揮著千軍萬(wàn)馬、糧草調(diào)動(dòng)，沒(méi)人能違反軍法，都得按照軍法行事。

肝的調(diào)和，使心情暢快、輕松，把進(jìn)進(jìn)出出的消化排泄指揮得很順利。肝膽相照，肝的功能好了，膽就能順利排出膽汁，才能消化肥甘厚膩的食物；肝的功能好了，大便才能順利排出；肝的功能好了，女性的月事也能準(zhǔn)時(shí)，氣血就順暢了。

正因?yàn)楦蜗舱{(diào)達(dá)，所以抑郁是肝最大的敵人。現(xiàn)代人不是為人打工，就是找人打工，人際關(guān)系緊張，郁悶壓抑在所難免，再加上不斷增加的生活成本，心情就更加不痛快了。

肝主疏泄，如果心情好，氣機(jī)暢達(dá)，就為脾胃正常的納運(yùn)創(chuàng)造了條件，促進(jìn)了食物的消化、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和糟粕的排泄。反之，如果肝的疏泄功能失常，嚴(yán)重的話就會(huì)影響脾胃的功能，這也是為什么人心情不好的時(shí)候往往胃口變差、吃不下飯。有句話說(shuō)“不要用別人的錯(cuò)誤懲罰自己”，就是這個(gè)道理，別人犯錯(cuò)你生氣，氣壞身體沒(méi)人替??！

“肝開竅于目”，用眼過(guò)度會(huì)使得肝血不足，缺少血液的濡養(yǎng)，肝的功能就不能正常發(fā)揮?，F(xiàn)在人們上班看計(jì)算機(jī)、回家看電視、路上看手機(jī)，眼睛是難得有片刻清閑，所以肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象非常普遍。“閉目養(yǎng)神”，不僅僅是個(gè)養(yǎng)生的手段，更是生活的智慧，張弛有度才能讓健康走得更遠(yuǎn)。

“肝主筋”，關(guān)節(jié)、韌帶、肌腱這些是肝疏泄的重要保障，所以宅男宅女要當(dāng)心久坐生出來(lái)的郁悶?！捌淙A在爪”，指甲的榮枯坑裂也能反應(yīng)肝的健康狀態(tài)。

作為重要的解毒器官，過(guò)度飲酒、長(zhǎng)期服藥、三高（高熱、高糖、高脂）飲食都是損害肝的重要因素，不可不防。

現(xiàn)代人在高熱量、高營(yíng)養(yǎng)、酒精的潛移默化下，肝病的發(fā)病率達(dá)１０％，發(fā)病人群主要分布在白領(lǐng)人士、職業(yè)經(jīng)理人、高級(jí)知識(shí)分子等，年齡主要在30至50歲之間，呈現(xiàn)出年輕化的發(fā)展趨勢(shì)。而且人們工作、生活壓力大，精神大都處于緊繃的狀態(tài)下，令肝不能舒展、憋屈難受。

雖然肝面臨巨大的威脅，但是現(xiàn)實(shí)中很多人在肝功能下降早期時(shí)都沒(méi)有明顯感覺(jué)。所以，調(diào)養(yǎng)肝臟，不容忽視。養(yǎng)肝最重要的就是情志的調(diào)理，俗話說(shuō)“笑口常開，健康常在”，要想養(yǎng)肝，就要有意識(shí)地避免郁悶、發(fā)脾氣；飲酒需適量，避免酗酒；看電視、使用電腦每一個(gè)小時(shí)要讓眼睛休息一下，望望遠(yuǎn)處的風(fēng)景。

而古代醫(yī)書《嚴(yán)氏濟(jì)生方》記載的“葛根湯”、《世醫(yī)得效方》記載的“枳椇子丸”都是中醫(yī)養(yǎng)肝的名方，顯示著古代醫(yī)學(xué)大家對(duì)養(yǎng)肝的重視，兩方中含有的葛根、梔子、枳椇子，都能起到保肝利膽的作用，從而保護(hù)肝臟健康。

肝藏血，在傳統(tǒng)中醫(yī)方劑里面，就有補(bǔ)血、養(yǎng)血的名方。張仲景在《金匱要略》婦人雜病篇里就有“膠艾湯”，起補(bǔ)血潤(rùn)肝木之燥的作用，兼有止血的功效?！八奈餃痹谥嗅t(yī)臨床應(yīng)用中已有千年歷史，具有非常好的補(bǔ)血活血調(diào)經(jīng)的作用。

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