“中醫(yī)養(yǎng)生在提升免疫力、預(yù)防疾病發(fā)生方面發(fā)揮著重要作用，明代的馬蒔在《黃帝內(nèi)經(jīng)素問注證發(fā)微》中第一次提出了免疫的概念?！蓖鹾Ｂ〗榻B，中醫(yī)認(rèn)為加強免疫，治療疾病要有整體觀念，應(yīng)通過整體性思維理解疾病，同時根據(jù)個人體質(zhì)選擇具體治療方案。此外，中醫(yī)強調(diào)“正氣存內(nèi)、邪不可干”，可通過中醫(yī)藥調(diào)養(yǎng)來扶正氣、平陰陽、調(diào)臟腑，保障人體機能的平衡。

王師菡同樣認(rèn)為，加強免疫要保持“正氣”，“藥食同源”理念認(rèn)為一些藥物可作為日常食物來提升“正氣”，如黃芪可以扶陽補衛(wèi)氣，人參可以安神補元氣，進而提升人體免疫力。

通過食補來疏肝解郁、平衡情緒是中醫(yī)理論中保持健康的另一主要理論。

“《黃帝內(nèi)經(jīng)》指導(dǎo)中醫(yī)認(rèn)識疾病的時候就強調(diào)要維持一個比較健康的精神狀態(tài)?！蓖鹾Ｂ≌f，肝氣不疏，就會導(dǎo)致情緒出現(xiàn)問題?，F(xiàn)代人工作生活壓力大，經(jīng)常會面臨緊張、生氣等情況，所以中醫(yī)理論認(rèn)為，疏肝、理氣、解郁的治療，對緩解疾病有一定幫助。

劉海生介紹，中醫(yī)理論認(rèn)為，如果情緒經(jīng)常處在不平衡的狀態(tài)，可能是經(jīng)絡(luò)氣血循環(huán)不足、五臟有隱疾所導(dǎo)致的陰陽不平衡。“可通過深呼吸、冥想來降低交感激活、中醫(yī)按摩或針灸，來讓情緒變得平穩(wěn)?！蓖鯉熭战ㄗh。

當(dāng)前，中醫(yī)養(yǎng)生正被越來越多的群體所認(rèn)可，針對日常生活中進行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)、中醫(yī)養(yǎng)生時需要注意哪些問題，專家們分享了一些建議。

王海隆認(rèn)為，中醫(yī)養(yǎng)生首先要注意應(yīng)在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進行，根據(jù)個人實際情況采取相應(yīng)措施。一些經(jīng)典中醫(yī)處方，如四君子湯、八珍湯、六味地黃等在正虛病人的調(diào)養(yǎng)中可以起到重要作用。

“中醫(yī)藥在調(diào)節(jié)人體正氣方面發(fā)揮著一定功效。”劉海生說，如像參類包括黨參、紅參都有很強的補氣作用，還有三豆湯（綠豆、黃豆、黑豆）也具有平衡補氣的作用。此外，茯苓、酸棗仁、生姜、大棗、茯苓、枸杞等也可在日常養(yǎng)生中使用。

王師菡認(rèn)為，要注意飲食和起居的規(guī)律性。飲食和起居的不規(guī)律會導(dǎo)致臟腑陰陽失衡，進而產(chǎn)生一系列疾病，因此要在日常精神、飲食、起居、睡眠等方面保持平衡和規(guī)律